Welche Stärken habe ich? – 3 Wege, die eigenen Charakterstärken zu entdecken

Was sind Charakterstärken?

Die 24 Charakterstärken (die orange-roten Felder in der oberen Grafik) stellen einen Teil der Persönlichkeit dar. Es geht dabei also nicht um Talente, wie Klavierspielen zu können, sondern um Merkmale des Charakters. Man geht davon aus, dass die Charakterstärken relativ stabil sind, sich aber auch durch verschiedene Lebenserfahrungen verändern können (Peterson & Seligman, 2004, zitiert nach Universität Zürich, 2015)

Die Charakterstärken basieren auf sechs Tugenden. Diese Tugenden sind nicht neu. Im Laufe der Geschichte werden sie von verschiedenen Philosphen und Religionen genannt:

• Weisheit: kognitive Stärken, die beinhalten sich neues Wissen anzueigenen und vorhandenes Wissen einzusetzen
  
• Mut: emotionale Stärken, die Willenskraft einsetzen, um innere und äußere Hindernisse zu überwinden und Ziele zu erreichen
  
• Menschlichkeit: Interpersonelle Stärken, die positive Beziehungen mit anderen ermöglichen
  
• Gerechtigkeit: Stärken, die das Bilden von Gruppen und das Leben in einer Gemeinschaft fördern
  
• Mäßigung: Stärken, die uns vor Unmäßigkeiten und “Ausschweifungen” schützen
  
• Transzendenz: Stärken, die es erlauben, eine Beziehung zu einer höheren Distanz zu haben und sinnstiftend wirken
  

Warum sind Charakterstärken wichtig?

Obwohl alle Charakterstärken in jedem vertreten sind, hat jeder von uns bestimmte Charakterstärken, die besonders stark ausgeprägt sind. Manche kennen vielleicht die Geschichte der Schule der Tiere? Für diejenigen, die es nicht kennen eine kurze Zusammenfassung: Die Tiere hatten mal eine Schule, in der alle Tiere in allen Fächern (Rennen, Klettern, Fliegen und Schwimmen) unterrichtet wurden. Die Ente war anfangs super im Schwimmen, das Eichhörnchen im Klettern und das Kaninchen im Laufen. Das Kaninchen konnte aber nicht gut schwimmen und musste ganz viel Nachhilfeunterricht nehmen und nach einem Nervenzusammenbruch die Schule verlassen. Die Ente musste so lange das Rennen üben, dass sie gar keine Zeit mehr für das Schwimmen hatte und schlussendlich auch dort nur noch durchschnittliche Leistungen erbrachte. Am Ende des Jahres war ein anormaler Aal, der gut schwimmen und ein bisschen rennen, klettern und fliegen konnte der Schulbeste.

Das Gleiche lässt sich auch in Arbeits-, Schul- und Privatleben beobachten. Daher ist es so wichtig, dass wir unsere Stärken kennen und so oft wie möglich nutzen!

Kümmern Sie sich um Ihre Stärken und nutzen Sie diese

Es wichtig ist, seine Stärken auch weiterhin zu stärken und zu pflegen. Wenn wir uns nur auf unsere Defizite konzentrieren und versuchen diese auszugleichen, besteht die Gefahr, dass unsere Stärken verkümmern. Und andererseits werden wir nie wirklich gut in den Defizitbereichen werden. Das ist so, als ob Sie irgendwo eine Schraube hineindrehen wollten und dafür einen Hammer verwenden würden, obwohl der Schraubenzieher direkt daneben liegt.

Wenn Sie also vor einer Herausforderung stehen, besinnen Sie sich auf Ihre individuellen Charakterstärken und überlegen Sie, wie Sie diese am besten einsetzen können. Wenn Sie jemand sind, der sich besonders durch seinen Humor auszeichnet, nutzen Sie das zu Ihrem Vorteil, anstatt zu versuchen, Ihre Emotionen und Ihr Verhalten zu regulieren. Wenn es Ihnen besonders gut gelingt, Dinge durchzudenken und Konsequenzen abzuschätzen, werden Sie erfolgereicher sein, wenn Sie diese Stärke beim nächsten Problem nutzen, anstatt zu versuchen, mehr Tatendrang an den Tag zu legen. Es gibt für jedes Problem ganz unterschiedliche Lösungswege und je besser Sie wissen, worin Sie gut sind, desto einfacher wird es Ihnen fallen, einen Weg zu finden, der zu Ihnen passt!

Doch Sie müssen natürlich nicht auf ein Problem warten, um Ihre Charakterstärken zu nutzen! Jeden Tag bieten sich unglaublich viele Möglichkeiten, um das auszuleben, was Sie besonders gut können. Und Sie werden merken: Wir haben vor allem dann Spaß an dem, was wir tun, wenn wir unsere Stärken einsetzen können!

Wie weiß ich denn, was meine Charakterstärken sind?

Es gibt drei Möglichkeiten herauszufinden, welche dieser 24 Charakterstärken Sie besonders ausmachen:

• Selbsteinschätzung: Gehen Sie die Charakterstärken und die Beschreibungen durch und hören Sie auf Ihr Bauchgefühl. Sie werden sich wahrscheinlich mit manchen mehr identifizieren als mit anderen.
• Fremdeinschätzung: Fragen Sie andere Personen, wie sie Sie sehen und was aus ihrer Sicht, Ihre Top 5-7 Charakterstärken sind.
• Fragebogen: Auch eine Form der Selbsteinschätzung. Auf http://charakterstaerken.org/ können Sie den kostenlosen, 30-minütigen Values in Action-Fragebogen (VIA) beantworten. Sie erhalten als Ergebnis eine Rangfolge Ihrer Charakterstärken. Sie müssen sich auf der Seite einmal registrieren und haben dann kostenlos Zugriff auf den Values in Action-Fragebogen sowie andere Fragebogen (z.B. zur Lebenszufriedenheit, zur Partnerschaft oder zur Anwendbarkeit von Stärken in Ihrem Beruf).

Sobald Sie sich registriert und eingeloggt haben, erscheint die Liste mit Fragebogen. Der Values in Action-Fragebogen zum Herausfinden der eigenen Charakterstärken ist der erste in der Liste (siehe unten). Die Ergebnisse werden dann gespeichert und können auch zu einem späteren Zeitpunkt nochmal aufgerufen werden.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Herausfinden und Leben Ihrer Stärken und freue mich über Ihre Fragen, Anmerkungen und Erfahrungen! 🙂

Quellen: