Positive Psychologie

Warum wir unser Glück trainieren sollten

Wie glücklich und zufrieden wir sind, hängt von vielen Faktoren ab. Manche Faktoren, wie Gene und bisher Erlebtes können wir nicht oder nur geringfügig ändern. Es gibt jedoch einen großen Teil, den Sie beeinflussen können! Da nur fünf Minuten am Tag einen riesen Unterschied machen können und das Glückstraining wirklich Spaß macht, möchte ich Ihnen …

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Weihnachtskekse backen

Kostenloser Glücks-Adventskalender! – Die besten Zutaten für einen fantastischen Advent

Ich freu mich riesig, Ihnen sagen zu können, dass nach einer Abstimmung das Thema des diesjährigen Adventkalenders feststeht: Es wird ein Glückskalender! 🙂 Melden Sie sich jetzt kostenlos an und erhalten Sie ab dem 1.12. jeden Tag eine extra Portion Glückshormone! 🙂 Mehr Informationen und Anmeldung finden Sie hier: Anmeldung Glücks-Adventkalender  

Positive Psychologie: Übungen

Die positive Psychologie beschäftigt sich damit, was das Leben lebenswert macht. Es geht um positive Emotionen, um das Erkennen und Einsetzen der individuellen Charakterstärken sowie das Entwickeln positiver Strukturen.Hier finden Sie Übungen aus der positiven Psychologie, die Ihnen helfen, mit mehr Freude und Leichtigkeit durch’s Leben zu gehen und Ihre Stärken gut einzusetzen.Diese Liste wird …

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PERMA-Modell

Was macht uns glücklich?

Die Suche nach dem Glück. Ein beliebtes Thema in Ratgebern und Selbsthilfebüchern. Auch die wissenschaftliche Psychologie, im Besonderen die positive Psychologie, widmet sich der Frage, was uns glücklich macht. Martin Seligman, der Begründer der positiven Psychologie, gibt uns als Antwort das PERMA-Modell.     Das PERMA-Modell im Detail   PERMA – Positive Emotionen Positive Emotionen …

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Glücklich sein

Mit nur 3 Minuten pro Tag glücklicher sein

Wie wäre es, wenn Sie nur eine Woche lang 3 Minuten pro Tag investieren müssten, um sechs Monate lang glücklicher und zufriedener zu sein? Das würden Sie sofort machen? Dann möchte ich Ihnen eine Übung aus der positiven Psychologie vorstellen: Das Glückstagebuch. So funktioniert’s: Anleitung – Glückstagebuch Schreiben Sie sich eine Woche lang jeden Abend …

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Stärken stärken

Stärken stärken: So setzen Sie Ihre Charakterstärken erfolgreich ein

Stärken stärken – wie geht das eigentlich? Das ist eine Frage, die in meinem Glückstraining immer mit den TeilnehmerInnen thematisiert wird, weil es oft gar nicht so einfach ist, darauf eine Antwort zu finden. Auch eine Newsletterabonnentin hat mich vor ein paar Wochen gefragt: “Ich hab jetzt rausgefunden, was meine Charakterstärken sind. Aber wie kann …

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Positive Kommunikation

Positive Kommunikation: Gemeinsam feiern!

Wie reagieren Sie, wenn jemand Ihnen von seinem Erfolg erzählt? Sehr oft reagieren wir zwar nicht negativ, aber auch nicht ganz so konstruktiv wie wir könnten. So gratulieren wir beispielsweise, fragen aber nicht nach. Dadurch verlieren wir eine tolle Chance. Positive Kommunikation ermöglicht, dass wir schöne Momente gemeinsam feiern und positive Emotionen verstärken sowie verlängern. …

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